Il 4 luglio a Empoli organizziamo una gara di CrossFit pensata per chi ha voglia di mettersi in gioco, anche se non ha mai gareggiato prima.
La mattina si gareggia e la sera si festeggia.
E c'è una parte a cui teniamo molto: una quota significativa del ricavato la doniamo al Centro Aiuto Donna Lilith, che sostiene le donne vittime di violenza.
Abbiamo pensato a un workout che sia un test onesto del tuo livello generale, strutturato in quattro stazioni che mettono insieme esercizi che probabilmente già conosci, come stacco, corsa e vogatore, insieme ad altri movimenti più tecnici tipici del CrossFit che ti spiegheremo nel dettaglio prima della gara.
Nelle settimane prima del 4 luglio pubblicheremo il workout completo e racconteremo ogni movimento, così arrivi sapendo esattamente cosa ti aspetta. L'obiettivo non è coglierti di sorpresa ma permetterti di arrivare preparato.
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Succede.
Per Aspera non l'abbiamo pensata per mettere in difficoltà le persone ma per farle partecipare.
Se non riesci a fare un esercizio nel primo blocco, aspetterai il termine dell’intervallo e proseguirai.
Ogni rep ti permette di togliere un secondo dal tempo finale. Cosi come per ogni altro dei 4 esercizi del primo blocco.
Se pensi di non riuscire a fare qualunque esercizio del workout puoi decidere di farlo in coppia. Non ci sono obblighi per quanto riguarda la divisione degli esercizi, puoi far fare tutto al tuo compagno!
Se non riuscite a concludere il vostro score sara’ comunque valido ed entrera’ in classifica in base alle ripetizioni completate.
Ti consigliamo di non porti dei limiti perché potrebbe essere proprio l’occasione per fare cose che non hai mai fatto.
Il check-in apre prima della gara: dal 29 giugno al 3 luglio puoi passare da Manifattura Fisici, in Via del Lavoro 22 a Montelupo Fiorentino. Il giorno della gara invece si fa sul posto, dalle 8:00, a villa San Vincenzo a Piangrande, Via Pian Grande 10 Empoli.
Ti assegniamo una heat e mezz'ora prima puoi scaldarti nell'area warm-up. Puoi gareggiare da solo o con un compagno.
La sera ci spostiamo a San Vincenzo a Piangrande, qualche chilometro fuori Empoli. È la parte della giornata a cui teniamo di più, quella in cui ci ritroviamo tutti insieme dopo la gara.
Ci saranno grigliata e musica. Chi vuole può fermarsi per il bivacco, ma i posti sono pochi: scrivici a info@manifatturafisici.com per prenotare.
I movimenti li abbiamo scelti perché siano sfidanti ma fattibili da chiunque. Basta portare la voglia di sfidare se stessi e mettersi alla prova divertendosi.
Non aspettare di sentirti pronto! Il 4 luglio è l'occasione per vedere a che punto sei davvero, dimostralo a te stesso!
E ti ricordiamo che ogni iscrizione sostiene il Centro Aiuto Donna Lilith.
Ad Astra sarà una grande festa a tema country a San Vincenzo a Piangrande, qualche chilometro fuori Empoli, in mezzo alla natura della Val d'Elsa. Per noi è un posto speciale, ed è il modo in cui abbiamo voluto chiudere la giornata del 4 luglio.
Come prenotare
La festa è aperta a tutti, anche a chi la gara non l'ha fatta. Per organizzarci bene con cibo e spazi ci serve sapere quanti siete. Quindi ti chiediamo di prenotare via email.
Siamo un box di CrossFit a Montelupo Fiorentino. Da noi si allenano persone che vogliono prendersi cura di sé attraverso il movimento, ognuna con i suoi tempi e i suoi obiettivi.
Per Aspera / Ad Astra è l'evento che mancava: una gara accessibile e una serata per trascorrere del tempo di qualità con chi condivide la tua stessa passione.
L'abbiamo organizzato pensando all'evento a cui ci sarebbe piaciuto partecipare all'interno della giornata perfetta da condividere con gli amici.
Domande frequenti
San Vincenzo a Piangrande
Via Pian Grande 10, 50053 Empoli FI
Dalle 9:00
San Vincenzo a Piangrande
Via Pian Grande 10, 50053 Empoli FI
Dalle 20:30
